假期期间居家无聊就下载了一个某易的游戏，名字叫做《攻城掠寨》（***滨）。

每天轻度游戏，唯一固定的是每天晚上有同盟任务，大家都上线去打城。
一个月过去了，我开始恢复正常工作。
两个月过去了，我发现我屏幕使用时间12个小时。而且颈椎也隐隐作痛。此时已经意识到要控制屏幕使用时间。

戒断过程：
第一天写备忘录，每两个小时提醒自己站起来走走，工作时间不玩游戏。每天上午10点响铃提醒。
执行三天，每次提醒的时候我都在游戏界面！！！！！！！（意识不到什么时候打开的，打开之后就没时间意识了！）
卸载游戏：
执行第一天，提醒时自己在手机上玩中国象棋！！！！！
执行第二天，提醒时在手机上玩五子棋！！！！！
执行第三天，提醒时在玩游戏！！！！！（下载回来了）
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意识到已经游戏上瘾了！！！！！！

戒断加强：
1.卸载游戏
2.保持备忘录提醒
3.微信青少年模式
4.手机加翻盖手机壳

前一周都时不时拿出手机看看，非必要不开翻盖。点开微信公众号或小程序时候要输密码，非必要不输密码！！！！！
这个过程中空闲时间就睡觉以至于我夜里三点睡不着（崩溃了~~~）
第二天睡不着时穿衣起床到公园散步，原来这个点睡不着的大爷大娘还不少。
散完步不到5点，睡回笼觉
现在已经一周了，成功戒掉。